Моя Анаконда внезапно перестала работать

Моя Anaconda перестала работать после того, как я установил некоторые пакеты для статистики (не совсем уверен, связаны ли они), я не могу открыть Jupyter Notebook или Spyder, я могу открыть навигатор Anaconda только из командной строки Anaconda и однажды там, если я попытаюсь запустить Jupyter или Spyder я получаю это сообщение об ошибке:

`Traceback (most recent call last):
File "C:\ProgramData\Anaconda3\lib\site-packages\jupyterlab_server\server.py", line 20, in 
from notebook.notebookapp import aliases, flags, NotebookApp as ServerApp
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\notebook\notebookapp.py", line 49, in 
from zmq.eventloop import ioloop
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\__init__.py", line 47, in 
from zmq import backend
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\backend\__init__.py", line 40, in 
reraise(*exc_info)
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\utils\sixcerpt.py", line 34, in reraise
raise value
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\backend\__init__.py", line 27, in 
_ns = select_backend(first)
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\backend\select.py", line 28, in select_backend
mod = __import__(name, fromlist=public_api)
File "C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\backend\cython\__init__.py", line 6, in 
from . import (constants, error, message, context,
ImportError: cannot import name 'constants' from 'zmq.backend.cython' (C:\Users\Jorge87\AppData\Roaming\Python\Python37\site-packages\zmq\backend\cython\__init__.py)

During handling of the above exception, another exception occurred:

Traceback (most recent call last):
File "C:\ProgramData\Anaconda3\Scripts\jupyter-lab-script.py", line 5, in 
from jupyterlab.labapp import main
File "C:\ProgramData\Anaconda3\lib\site-packages\jupyterlab\labapp.py", line 14, in 
from jupyterlab_server import slugify, WORKSPACE_EXTENSION
File "C:\ProgramData\Anaconda3\lib\site-packages\jupyterlab_server\__init__.py", line 4, in 
from .app import LabServerApp
File "C:\ProgramData\Anaconda3\lib\site-packages\jupyterlab_server\app.py", line 9, in 
from .server import ServerApp
File "C:\ProgramData\Anaconda3\lib\site-packages\jupyterlab_server\server.py", line 26, in 
from jupyter_server.base.handlers import ( # noqa
ModuleNotFoundError: No module named 'jupyter_server'
`

Я попытался удалить Python и установить его снова, я попытался также удалить Anaconda и установить его снова, но, похоже, ничего не работает.

Я также попытался обновить Anaconda и написать команду «Активировать корень», а затем «обновить conda», как я видел в других решениях при переполнении стека, но, похоже, ничего не работает.

Я использую Windows на всякий случай.